5 dni

Zdecydowanie, polecałbym ci metę. 1-5 30 mg ed, na odblok clom 50 mg ed przez 7 dni. Z dobrą dietą nie powinno zalać zbytnio. Dodaj aero 3x20 min/tyd i będzie git. Nie zapomnij o osłonkach na wątrobę. Epi też jest jakąś alternatywą jednak stosunek koszty/zyski wg mnie na korzyść metki. Pozdr PS Co do tych problemów z libido ja nie zaobserwowałem u [...]

W wielu miejscach znalazłem informację że należy zjadać 0,5 g tłuszczu na kg masy czyli 84*0,5 wychodzi 42 norma wyrobiona. Zdążą się dni że będzie tego więcej dzisaj tylko chude mięso. Czy to dobrze ze na diecie redakcyjnej czuje się pełny w ch..?

[...] bez cukru - ew slodzik jak musisz duzo wody - zwlaszcza na treningu jesli nie chcesz nawet przykladowego "isostara" wez 2l wody. acha no i jesli jadles mniej pamietaj ze moze twoja waga sie zwiększyc co nie oznacza dodatkowych gram tluzsczu ale poprostu wiecej zarcia w przewodzie pokarmowym - trawienie trwa ok 4 dni malo osob to wie

to trening na brzuch bd robił w wszystkie dni treningu i wyrzuce z 5 dnia i bd miał nastepny dzien odpoczynku . Miałem juz FBW , chciałem sprubowac teraz inaczej.

kreatyna 5g rano i 5 g po treningu w dni nie treningowe 5g rano bcaa 0,1g lub wiecej na kg masy ciała przed treningiem i rano aakg ja bym dal tylko przed treningiem ale mozesz tez dac rano. Pozdro Zmieniony przez - harry333 w dniu 2011-08-11 16:05:25

Ja bym poleciał 5-8 kaps. przed treningiem i tylko tyle w dni treningowe, w nietreningowe bym odpuścił, a jeśli chcesz to taka sama dawka np. rano nie jest to konieczne jeśli masz bilans kaloryczny dodatni

To kto był w Grecji? Może sie znamy Teraz temperatura jest 35,6 stopnia u mnie w domu w jednym z najchłodniejszych pokoi gdzie przy nim jest włączona klimatyzacja. Za to u mnie w pokoju jest tak jak na dworze a więc 43,5 stopni celcjusza. No cóż szczerze mówiąc to jest chyba jeden z neutralnych dni u nas. A słońce... nie ma zamiary znikać. Radzę [...]

Przy 3 treningach w tygodniu rozkład wygląda tak: 1.tydzień: trening A (2x15) - wolne - trening B (2x15) - wolne - trening A (2x15) Trening A. A. Przysiad ze sztanga na plecach (pochwała przysiadu: http://www.sfd.pl/-t818565.html) B1. wyciskanie sztangi skos góra B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha C1. prostowanie nóg w [...]

biorę to epi i dopiero czuć wzrost tętna przy 5 kapsach ed,biorę już 17 dni ale muszę zakończyć cykl bo wreszcie dorwałem metke

[...] demotywuhljące chociaż treningi nie są dla mnie męką, chodzę na nie w pewnym stopniu dla relaksu i odstresowania. 2400 mam jakiś miesiąc, muszę się przyznać że zdążają się dni z odstępstwami, ale nie jest to codzień i myślę że jakieś drgnięcie powinno nastąpić. Wcześniej miałem 2900 i 3500 ale miałem więcej treningów bo 5dni i 6dni cardio, ale [...]

[...] olej lniany, orzechy, ryby... dodatkowo podbijesz kalorycznosc diety... na poczatek starczy meta 1-6 20mg/ed w 3 dawkach ... odblok 6 tab clomu oraz nolva przez 20 dni po 1 tab ... co do szczegolow diety, supli, treningu etc masz odpowiednie dzialy... brak czasu zeby sie rozpisywac... edit: bym zapomnial... kup sylimarol i zacznij 2 [...]

Oj chyba poboli dni kilka. Pocieszyć? Ja bym się bał jutrzejszego poranka. :-) /SFD/Images/2016/5/22/78b17303d8174167ab4ee7e226f06507.jpg Zmieniony przez - MaGor w dniu 2016-05-22 11:31:01

[...] wygląda tak, że na 2-3 treningu 10-tek osiągasz max z 15-tek to nie jest źle jeśli poźniej to już troche duża przerwa w bodźcach. układaj plan samemu wpisując maksy w odpowiednie dni potem schodź z ciężarem o tyle o ile możesz redukować ciężarkami na sztandze/hantlach i jeśli nie możesz na 3 treningu osiągnąć maxa z poprzedniego to na [...]

[...] różnych forach i stwierdziłem że napiszę małe kompendium wiedzy na temat zabiegu i rehabilitacji... Kilka słów o mnie – mam 33 lata, aktywny sportowo od małego, kariera zawodnicza amatorska u „schyłku” tejże kariery , mam styczność z fachowcami sportowymi, lekarzami i rehabilitantami od których czerpałem wiedzę na ten temat. A więc: 1. Doznałeś [...]

[...] -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: było 2*winko, później prop+npp+winko, a teraz metka+prop+winko+tren Mix+test Mix 8. TRENING: 5 razy w tygodniu (klatka+triceps, plecy+biceps, barki+kaptury, nogi, klatka+przedramię no i brzuchy co 2-3 dni), a i zawsze 3 km na rowerku rozgrzewki 9. CEL CYKLU: super wygląd 10. [...]

Ze dwa lata latałem na badania, nawet kilka razy w tygodniu, dużo już wiem ale zmęczyło mnie to wszystko, z aptek zniknął pregnyl, zamiast tego jest ovitrele z chomików, nie bardzo mi służy.... Początkowo tez jadłem klostilbegyt i to było chyba najfajniejsze co było, (estradiol rosnie na clomie też ) u mnie 10 w tę czy w tamtę stronę estradiolu [...]

[...] wywaliło mi tst ponad normę i dodatkowo widziałem spadające gwiazdy :), takie jakieś dziwne mroczki. Chciałbym teraz podbić trochę tst (aktualnie ok 370), myślałem właśnie o 12,5 mg co 4 dni. Podejrzewam że mi spadł po redukcji (wcześniej ok 500) Dalej leczysz się u Rabijewskiego? Zmieniony przez - arturzielinski1987 w dniu 2019-07-01 15:41:11

[...] diety. Kolejna sprawa to Twój trening. Robisz splita który przy redukcji przynosi słabiutkie efekty, w dodatku jest źle rozpisany. Zrób sobie trening obwodowy 3x w tygodniu, olej małe grupy mięśniowe (biceps, triceps, łydki) które palą mniej kalorii i szkoda na nie czasu na redukcji. Staraj się robić ćwiczenia złożone ze sztangami. Rób 3 [...]

Przecież 3 dni treningowe to jest dobrze, ćwiczę 1,5roku więc raczej nie będę robił 4/5/6dni . Po każdym treningu dzień odpoczynku. Wcześniejszy plan nie był zbyt rozbudowany, kiepski. Chciałem tylko ocenę tego planu, czy jest wystarczający jak na mój staż.

[...] na dole, kilka rund z góry na koniec pare minut sparingów. Suplementacja witaminy zma 15g bcaa przed treningiem Dieta Po świątecznym obżarstwie stwierdziłem że zrobie 2-3 dni bez ww bo to kpina żeby po 3 tygodniach redu waga była większa niż na początku 8-) Nie liczyłem kcal, ale micha czysta 1.domowy pasztet 2.schab 3.schab 4.schab i karkówka [...]